차영은 강사

필라테스를 통해 더 많은 분께 긍정적인 변화를 만들어드리고 싶어요

수업을 진행하며 회원님들 자세가 좋아지시거나 체력이 좋아졌다고 말해주실 때, 수업이 좋다고 칭찬해 주실 때 강사가 되길 너무 잘했다고 느껴요

필라테스 강사를 시작하게 된 계기는?

저에게 처음 필라테스를 가르쳐 주셨던 선생님께서 강사로 같이 일해보자고 권유해 주셔서 시작하게 됐습니다 제가 회원이었을 때 항상 칭찬해 주시고 열정적으로 수업해 주셔서 필라테스를 너무 좋아하게 됐었어요 그래서 감사한 마음으로 공부하고 노력하여 강사가 되었습니다

수업을 진행하며 회원님들 자세가 좋아지시거나 체력이 좋아졌다고 말해주실 때, 수업이 좋다고 칭찬해 주실 때 강사가 되길 너무 잘했다고 느껴요 앞으로도 더 노력하고 공부해서 더 많은 분께 긍정적인 변화를 만들어드리고 싶어요

스트레스 해소 방법이 있다면 소개해 주세요

러닝을 합니다 열심히 달리다 보면 잡생각이 사라지고 달리기가 끝난 뒤에는 성취감에 도취해서 왜 기분이 안 좋았는지 잊게 돼요 과학적으로도 러닝을 하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 줄일 수 있고, 아드레날린, 도파민 분비를 도와주기 때문에 러닝을 추천합니다

수업할 때 가장 중요하게 생각하는 가치관은?

수업받으시는 회원님이 즐거우셨으면 좋겠어요 뭐든지 재미가 있어야 꾸준히 할 수 있다고 생각해요 정렬을 지키며 동작하는 것, 호흡을 정확히 하는 것도 중요하지만 무리하지 않고 회원님의 페이스대로 즐기면서 하셨으면 해서 칭찬도 많이 해드리고 격려도 아끼지 않으며 수업하려고 노력하고 있습니다

평소 식단은?

식단을 엄격히 하지는 않지만 가능한 단백질을 포함한 식사를 하려고 합니다 그리고 라면이나 햄 같은 초 가공식품이나 액상과당 섭취를 최소화하려고 노력하고 있어요 초 가공식품에는 화학첨가물이 많이 포함되어 있어서 각종 알레르기 반응을 유발하고, 액상과당은 혈당을 빠르게 올렸다가 떨어지게 해서 오히려 더 허기진 상태를 유발합니다 아예 끊기는 어렵지만 조금씩 줄이면 더 건강해질 수 있어요