박다원 강사

필라테스를 통해 건강과 멘탈이 강해지고 삶이 윤택해졌어요

누구나 할 수 있고 어려운 게 아니라는 걸 함께 하고 싶어서 강사가 됐어요

필라테스 강사를 시작하게 된 계기는?

운동을 시작한 지 11년이 되었는데 운동을 시작하고 나서 공부, 친구, 일을 하면서도 하루의 패턴은 운동을 위해 살아가게 되었고 건강도 몸매도 정신도 강해지고 삶이 윤택해졌어요 운동 하나로요 ! 저도 다른 분들께 이런 삶을 전달할 수 있는 운동을 가르치는 사람이 되고 싶고 누구나 할 수 있고 어려운 것이 아니라는걸 함께하고 싶었어요

운동은 내가 하는 만큼 성과가 보이는 배신하지 않는 거로 생각해요 단 한 번도 후회하지 않고 과거에 이 길을 선택한 저를 칭찬해주고 싶어요 ~!~!

힘든 순간(지치는) 어떻게 극복하나요?

몸이 피곤해서 힘들 때는 집에 캔들이나 인센스를 피우면서 하루 종일 누워서 회복하고 심리적으로 지치는 순간이 올 땐 취미로 하는 요가, 테니스 , 웨이트 같은 운동을 하러 가요

혼자 하기보단 수업받으면서 선생님 기운을 받고 리프레시가 되고 에너지가 생기더라고요 !

수업할 때 가장 중요하게 생각하는 가치관은?

강사를 처음 시작했을 때 수업 중 중심을 잃어 다친 회원님이 계셨는데 저 때문에 다친 것 같아 너무 죄송했던 기억이 있어서 저는 회원님께서 안전하고 다치지 않게 운동하는걸 첫 번째로 신경을 쓰게 되었어요

안전 이후엔 일상에서 지친 몸을 제 수업을 받고 나서 개운하고 좋은 기분으로 돌아가시는게 기쁘고 뿌듯함을 느껴서
회원님들께서 수업에 만족할 수 있게 니즈를 파악하고 부족하지 않게 노력합니다

평소 식단은?

매일 운동을 하여 웬만하면 식단을 챙겨 먹으려 하고 고구마나 밥과 닭가슴살을 단순하게 먹고 조금 메뉴가 달라지고 일반식을 먹게 돼도 중요하게 생각하는 건 단백질이에요 ! 단백질 포함해서 꼭 챙겨 먹어요 고기 없이 못 살아요 !

주말이나 쉴 때는 뭘 하는 걸 좋아하나요?

평일에는 매일 식단을 먹기 때문에 주말에는 좋아하는 주변 사람들과 특별하게 가고싶은 식당을 가거나 배달 음식을 시켜 먹는 설렘이 있어요 맛있는 걸 먹고 커피를 마시고 대화하며 시간을 보내며 일주일을 정리하고 새로운 한 주를 준비해요!

필라테스와 웨이트를 같이했을 때의 장점과 수업 구성은 어떻게 되나요?

필라테스는 몸의 중심인 파워하우스에서 팔다리를 뻗어내고 척추의 움직임을 끌어내어 모든 몸의 정렬을 맞추어 하는 운동으로 밸런스, 자세 교정 체형교정에 좋아요 머리부터 발끝까지 밸런스와 컨트롤, 스트레치 스트렝스 동시에 가능하여 몸이 가늘어지면서 근력 강화를 할 수 있어요

웨이트는 근육과 체력 향상을 위해 주관절과 복합관절을 이용한 대근육 위주의 근육운동을 하며 강도와 무게에 따라 매스업을 좀 더 가져갈 수 있고 칼로리 소모가 커요

필라테스, 웨이트 모두 살을 뺄 수 있고 어느 정도 매스업도 가능해요 사람마다 목적과 체형이 다르므로 그에 따라 필라테스와 웨이트의 장점을 함께 운동할 수 있는 필라 웨이트를 추천합니다!