전윤하 강사

제가 제일 좋아하는 동작은 캐딜락 'MONKEY'동작이에요

아파도 엄청 시원한 동작인데 하지에 피가 도는 느낌에 중독되어서 제 최애 동작이 되었답니다!올해 최애 동작을 만들어보는 건 어때요?

가장 좋아하는 필라테스 동작이 있다면?

캐딜락 ‘monkey’ 동작이에요 하지가 타이트한 편이라 매일 스트레칭을 해줘도 다리는 쉽게 뭉치더라고요 아파도 엄청 시원한 동작인데 하지에 피가 도는 느낌에 중독되어서 제 최애 동작이 되었답니다! 이번에 센터 영상을 찍었을 때도 이 동작으로 연습했어요

건강을 관리하기 위한 일상 루틴이 있다면 소개해 주세요

수시로 물을 마시는 편이에요 특히 아침, 저녁으로 꼭 따뜻한 물 마셔요 몸이 건조한 편이어서 그런지 인바디를 재면 수분이 거의 없더라고요 틈틈이 물 마시려고 하고 물 많이 마신 날은 몸에 붓기도 덜한 느낌이 들어서 요즘엔 최대한 커피도 안 마시려고 노력하고 있어요

수업 시퀀스는 어떤 식으로 구성하나요?

저는 50분 수업 동안 척추의 움직임, 관절의 움직임을 다양하게 사용하려고 해요 굴곡, 신전, 측굴, 회전, 분절이 들어갔는지? 하나의 포지션에 치우치지 않았는지? 다양한 관절을 사용했는지? 그리고 이 동작들이 흐름이 자연스러운지를 생각하면서 시퀀스를 구성하고 있어요

주말이나 쉴 때는 뭘 하는 걸 좋아하나요?

예전엔 주말만 기다렸다가 핫플 유명한 곳 놀러 다니는 걸 좋아했는데 이제는 조용한 동네에서 편한 옷 입고 시간 보내는 게 좋아요 그냥 돌아다니다가 뜻밖의 맛집도 발견하고 카페도 찾으면 뭔가 뿌듯한 느낌이 들더라고요 그래도 가끔은 사람 많은 곳 가는 것도 좋은 거 같아요