김도영 강사

회원님들과의 유대감이 가장 중요하다고 생각해요

회원님들의 체력과 운동능력에 따라 소통하며 저랑 함께하는 시간이 일상에서 오로지 나를 위한 소중한 시간이 되었으면 좋겠어요

필라테스 강사를 시작하게 된 계기는?

이전 직장에서 얻었던 어깨 불균형 목 통증으로 인해서 필라테스를 시작하게 되었고 주변 지인들 강사님들의 추천으로 지도자 자격증을 준비하게 되었습니다 길다면 길고 짧다면 짧은 시간 동안 내가 이때껏 했던 건 필라테스가 아니었을 수도 있겠다는 생각이 들었고 내 몸으로 좋아지는 게 느껴지면서 좋은 강사가 되기 위해 여전히 노력 중입니다

힘든 순간 어떻게 극복하나요?

힘든 순간이 생긴다면 고기 앞으로 갑니다! 좋아하는 사람들과 맛있는 것을 먹으면 금세 잊을 수 있어요 스케줄 상 사람들과 만나기 어렵다면 혼자 집에서 매운 떡볶이를 먹어요 자주는 아니어도 한 번씩 먹어주면 하루 나를 위한 보상이라는 생각에 극복되곤 합니다

집에서도 쉽게 할 수 있는 필라테스 동작을 소개해 주세요

HIp roll 동작을 추천해 드리고 싶습니다 누워서 하는 척추분절 운동인데 마지막 동작은 bridge 상태가 되는 동작입니다 roll down & up보다 접근성이 쉽고 누워서 할 수 있어 본인이 직접 인지하기도 용의한 동작입니다 필라테스의 꽃이라고 할 수 있는 척추분절도 하면서 복부 둔부 허벅지 앞뒤 근육까지 모두 쓸 수 있는 동작이고 허리 무릎에 부담이 덜한 동작이라 소개해 드리고 싶어요. 제대로 된 호흡과 병행된다면 충분한 운동 효과를 노릴 수 있습니다 집에서 혼자 운동할 때는 위험 요소 없이 운동하시는 게 제일 중요하다고 생각합니다