김도영 강사
회원님들과의 유대감이 가장 중요하다고 생각해요
회원님들의 체력과 운동능력에 따라 소통하며 저랑 함께하는 시간이 일상에서 오로지 나를 위한 소중한 시간이 되었으면 좋겠어요

필라테스 강사를 시작하게 된 계기는?
이전 직장에서 얻었던 어깨 불균형 목 통증으로 인해서 필라테스를 시작하게 되었고 주변 지인들 강사님들의 추천으로 지도자 자격증을 준비하게 되었습니다 길다면 길고 짧다면 짧은 시간 동안 내가 이때껏 했던 건 필라테스가 아니었을 수도 있겠다는 생각이 들었고 내 몸으로 좋아지는 게 느껴지면서 좋은 강사가 되기 위해 여전히 노력 중입니다

힘든 순간 어떻게 극복하나요?
힘든 순간이 생긴다면 고기 앞으로 갑니다! 좋아하는 사람들과 맛있는 것을 먹으면 금세 잊을 수 있어요 스케줄 상 사람들과 만나기 어렵다면 혼자 집에서 매운 떡볶이를 먹어요 자주는 아니어도 한 번씩 먹어주면 하루 나를 위한 보상이라는 생각에 극복되곤 합니다

집에서도 쉽게 할 수 있는 필라테스 동작을 소개해 주세요
HIp roll 동작을 추천해 드리고 싶습니다 누워서 하는 척추분절 운동인데 마지막 동작은 bridge 상태가 되는 동작입니다 roll down & up보다 접근성이 쉽고 누워서 할 수 있어 본인이 직접 인지하기도 용의한 동작입니다 필라테스의 꽃이라고 할 수 있는 척추분절도 하면서 복부 둔부 허벅지 앞뒤 근육까지 모두 쓸 수 있는 동작이고 허리 무릎에 부담이 덜한 동작이라 소개해 드리고 싶어요. 제대로 된 호흡과 병행된다면 충분한 운동 효과를 노릴 수 있습니다 집에서 혼자 운동할 때는 위험 요소 없이 운동하시는 게 제일 중요하다고 생각합니다

중요한 날이 있을 때 컨디션을 관리하는 방법이 있나요?
전날에 꼭 필라테스를 해요너무 고강도의 운동이 아니게끔 조절해서 운동하는 게 중요하다고 생각합니다 상·하체의 순환을 해주고 불필요한 부기를 빼주는 데 좋아요 그리고 중요한 날 전날이라고 잠 못 이루지 않게 하루를 알차게 지내고 푹 자는 것도 방법의 하나입니다

수업할 때 가장 중요하게 생각하는 가치관은?
회원님들과의 유대감이 가장 중요하다고 생각합니다 매번 같은 수업을 찍어내듯 하는 게 아니라 회원님들의 체력과 운동능력에 따라 소통하며 저랑 함께하는 시간이 일상에서 오로지 나를 위한 소중한 시간이 되었으면 하기 때문입니다


김도영 강사
자격사항
필라테스 지도자 자격증
케어필라테스 지도자 교육과정
케어필라테스 교육부 상반기 통합 워크샵
소도구 전문가 6주 과정
리셋 재활 필라테스 전문가 6주 과정
클래식 필라테스 핸즈온 교육과정
우리무브먼트 AWAKE ULI 'FOOT ARCH'